Teenused
Kehaanalüüs
  • Kehakoostise mõõtmine
  • Hetkeolukorra kaardistamine
  • Treeningalane nõustamine
  • Eesmärkide püstitamine ja suunamin
Küsi lisa
Koormustest
  • Saad teada oma hetkevormi aeroobse (võhma) osas
  • Tulemuste põhjal treeningalane nõustamine
  • Eesmärkide püstitamine ja suunamine
Küsi lisa
Personaaltreeningud
  • Eesmärkide püstitamine ja saavutamine
  • Tegevuskava koostamine
  • Kindlad harjutused ja tehnika
  • Igal treeningul enese ületamine
Küsi lisa
Väikegrupi personaaltreeningud
  • Igale treenitavale individuaalne treeningkava
  • Toitumisnõustamine
  • Individuaalsed kohtumised personaaltreeneriga
  • Personaalne ja motiveeriv lähenemine
  • Soodsam, kui igakordne personaaltreening
Küsi lisa
Toitumisnõustamine
  • Milliseid toite valida
  • Mis on kalorid ja kuidas neid lugeda
  • Näidismenüü
  • Üldised nõuanded
Küsi lisa
Online treening
  • Eesmärkide paika panemine
  • Treening vabalt valitud keskkonnas
  • Sobivad harjutused ja õige tehnika
  • Harjutused vastavalt varustusele
Küsi lisa
Treeningkava
  • Sisaldab videomaterjale
  • Eesmärkide kaardistamine
  • Harjutused vastavalt varustusele
Küsi lisa
Mina pakun sulle:
Personaalset lähenemist
Aitan ja toetan sind igal etapil ning koos jõuame sinu seatud eesmärkideni.
24/7 online tuge
Olen SINU jaoks olemas, motiveerin sind kui vaja ning vastan kõigile muredele ja küsimustele iga kell.
Sinu jaoks loodud treeningplaani
Paneme paika just sinu elustiili ja eesmärkide järgi personaalse treeningkava. Treenida saad seal kus soovid.
Pidevat tagasisidet
Hoian sinu arengul pidevalt silma peal ning vajadusel teeme muudatusi sinu treeningutes ning toitumises.
Toitumisnõustamist
Annan nõu mida, kui palju, millal ja miks süüa. Leiame koos erinevaid toite mis sulle sobivad ning katsume toitumise hoida tervisliku kuid tasakaalus.
Tule trenni kui:
Oled algaja ning pole kindel, kust ja millest alustada;
Soovid jätkata treeningutega, järgides treeningprogrammi;
Soovid kaalu langetada;
Soovid parandada lihastoonust;
Soovid õppida tervislikult ning tasakaalukalt toituma;
Sinu eesmärk on lihtsalt elada head elu samal ajal treenides ja toitudes tasakaalukalt.

Mina olen Getter

Olen kutsetunnistusega personaaltreener ning omandan raamatupidamise kõrgharidust. Olen tütar, naine, õpilane, õpetaja, sõbranna, ema ühele väga nunnule kassile ning kõike kõike muud.

Olen tegelenud spordiga suurema osa oma elust. Koolieas hakkasin tegelema ujumisega ning mingil hetkel lisandus sinna ka suusatamine.

Jõusaali astusin ma esimest korda kuueteist aastasena ning nagu sa aru saad, siis sinna ma jäingi :) . Treenimisest sai suur osa minu elust, sellest sai teraapia, viis kuidas päeva jooksul kogunenud emotsioone välja elada ning tänu sellele olen ka palju parema keskendumisega. Mulle hakkas meeldima enda keha arendamine, voolimine ja oma piiride katsetamine.
Miks ma otsustasin treeneriks hakata? Sest tahan seda naudingut jagada ka sinuga, tahan aidata SUL jõuda endas tasakaaluni, rahuni ning soovin, et leiaksid tervislikus elus enda tuleviku. Minu missioon on edastada enesearmastust ning aidata tugevdada keha ja hinge. Soovin aidata kõiki, nii algajaid kui ka edasijõudnuid.

Oman EKR3 Kulturismi, fitnessi ja jõusaali treeneri litsentsi ning arendan ennast edasi erinevate teadusartiklite lugemise ning koolitustega.
Sellest aastast annan personaaltreeninguid ka ujumises ning viin läbi laste ujumiskursuseid ning beebide ujumise tunde.

Toon igale inimesele personaalse kava vastavalt eesmärkidele, toetan ning aitan igal sammul. Minult saad iga kell online tuge ning saad jagada kõiki muresid. Ma aitan sul jõuda sinu eesmärkideni!


Personaaltreeninguid annan Reval-Sport vee- ja spordiklubis.

BLOGI
Email
Nimi
Teade
Made on
Tilda